Знайте, що у вас на тарілці

Лазанья з м'ясним соусом

Калорії та харчова цінність

домашнього приготування

157
калорійkcal на 100 g
Білки9,5 g
Вуглеводи15 g
Жири6,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 157 kcal —
  • Білки 9,5 g 19%
  • Вуглеводи 15 g 5%
  • Жири 6,1 g 8%
  • Насичені жири 3,2 g 16%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 2,6 g —
  • Натрій 269 mg 12%
  • Холестерин 21,6 mg 7%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 35,6 µg 4%
  • Вітамін C 4,7 mg 5%
  • Вітамін E 0,5 mg 3%
  • Вітамін K 2,1 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
  • Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 34,6 µg 9%
  • Вітамін B12 0,28 µg 12%

Мінерали

  • Кальцій 108 mg 8%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 19,7 mg 5%
  • Фосфор 121 mg 10%
  • Калій 184 mg 4%
  • Цинк 1,4 mg 12%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,17 mg 7%
  • Селен 16,4 µg 30%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1579,5 g15 g6,1 g
50 g50 g794,7 g7,6 g3 g
150 g150 g23614 g23 g9,1 g
200 g200 g31419 g30 g12 g
250 g250 g39324 g38 g15 g

Запитання про продукт «Лазанья з м'ясним соусом»

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья з м'ясним соусом» вагою 100 g?

У порції продукту «Лазанья з м'ясним соусом» вагою 100 g — 157 ккал, 9,5 g білків, 15 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья з м'ясним соусом» вагою 50 g?

У порції продукту «Лазанья з м'ясним соусом» вагою 50 g — 79 ккал, 4,7 g білків, 7,6 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья з м'ясним соусом» вагою 150 g?

У порції продукту «Лазанья з м'ясним соусом» вагою 150 g — 236 ккал, 14 g білків, 23 g вуглеводів і 9,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья з м'ясним соусом» вагою 200 g?

У порції продукту «Лазанья з м'ясним соусом» вагою 200 g — 314 ккал, 19 g білків, 30 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья з м'ясним соусом» вагою 250 g?

У порції продукту «Лазанья з м'ясним соусом» вагою 250 g — 393 ккал, 24 g білків, 38 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6742 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини