Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля чорноока
Калорії та харчова цінність
молоді стручки, сирі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 44 kcal —
- Білки 3,3 g 7%
- Вуглеводи 6,2 g 2%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 3,3 g 12%
- Цукри 5 g —
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 68 µg 8%
- Вітамін C 33 mg 37%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,49 mg 3%
- Вітамін K 31,5 µg 26%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 22 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 65 mg 5%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 58 mg 14%
- Фосфор 65 mg 5%
- Калій 215 mg 5%
- Цинк 0,34 mg 3%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,31 mg 13%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 порція | 94 g | 41 | 3,1 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 порції | 188 g | 83 | 6,2 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ порції | 47 g | 21 | 1,6 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 порції | 282 g | 124 | 9,3 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 порції | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 12 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,3 g | 16 g | 0,8 g |
Запитання про продукт «Квасоля чорноока»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 100 g — 44 ккал, 3,3 g білків, 6,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 1 порція (94 g)?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 1 порція (94 g) — 41 ккал, 3,1 g білків, 5,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 2 порції (188 g)?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 2 порції (188 g) — 83 ккал, 6,2 g білків, 12 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою ½ порції (47 g)?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою ½ порції (47 g) — 21 ккал, 1,6 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 3 порції (282 g)?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 3 порції (282 g) — 124 ккал, 9,3 g білків, 18 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 4 порції (376 g)?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 4 порції (376 g) — 165 ккал, 12 g білків, 23 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 50 g — 22 ккал, 1,7 g білків, 3,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 150 g — 66 ккал, 5 g білків, 9,3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168405 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
