Знайте, що у вас на тарілці
Вігна з насінням
Калорії та харчова цінність
молоді стручки, варені, зціджені, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 34 kcal —
- Білки 2,6 g 5%
- Вуглеводи 7 g 3%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Натрій 239 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 70 µg 8%
- Вітамін C 17 mg 19%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 55 mg 4%
- Залізо 0,7 mg 4%
- Магній 41 mg 10%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калій 196 mg 4%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,22 mg 10%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,6 g | 7 g | 0,3 g |
| 1 порція | 95 g | 32 | 2,5 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 2 порції | 190 g | 65 | 4,9 g | 13 g | 0,6 g |
| ½ порції | 47,5 g | 16 | 1,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 3 порції | 285 g | 97 | 7,4 g | 20 g | 0,9 g |
| 4 порції | 380 g | 129 | 9,9 g | 27 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5,2 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
Запитання про продукт «Вігна з насінням»
Скільки калорій у порції продукту «Вігна з насінням» вагою 100 g?
У порції продукту «Вігна з насінням» вагою 100 g — 34 ккал, 2,6 g білків, 7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вігна з насінням» вагою 1 порція (95 g)?
У порції продукту «Вігна з насінням» вагою 1 порція (95 g) — 32 ккал, 2,5 g білків, 6,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вігна з насінням» вагою 2 порції (190 g)?
У порції продукту «Вігна з насінням» вагою 2 порції (190 g) — 65 ккал, 4,9 g білків, 13 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вігна з насінням» вагою ½ порції (47,5 g)?
У порції продукту «Вігна з насінням» вагою ½ порції (47,5 g) — 16 ккал, 1,2 g білків, 3,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вігна з насінням» вагою 3 порції (285 g)?
У порції продукту «Вігна з насінням» вагою 3 порції (285 g) — 97 ккал, 7,4 g білків, 20 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вігна з насінням» вагою 4 порції (380 g)?
У порції продукту «Вігна з насінням» вагою 4 порції (380 g) — 129 ккал, 9,9 g білків, 27 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вігна з насінням» вагою 50 g?
У порції продукту «Вігна з насінням» вагою 50 g — 17 ккал, 1,3 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вігна з насінням» вагою 150 g?
У порції продукту «Вігна з насінням» вагою 150 g — 51 ккал, 3,9 g білків, 11 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168528 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
