Знайте, що у вас на тарілці
Верхівки листків вігни
Калорії та харчова цінність
сирі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 29 kcal —
- Білки 4,1 g 8%
- Вуглеводи 4,8 g 2%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Натрій 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 36 µg 4%
- Вітамін C 36 mg 40%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,35 mg 30%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 13%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Вітамін B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 101 µg 25%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 63 mg 5%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 43 mg 10%
- Фосфор 9 mg 1%
- Калій 455 mg 10%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,51 mg 22%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,1 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 порція | 36 g | 10 | 1,5 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 порції | 72 g | 21 | 3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| ½ порції | 18 g | 5 | 0,7 g | 0,9 g | 0 g |
| 3 порції | 108 g | 31 | 4,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 4 порції | 144 g | 42 | 5,9 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,2 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0,6 g |
Запитання про продукт «Верхівки листків вігни»
Скільки калорій у порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою 100 g?
У порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою 100 g — 29 ккал, 4,1 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою 1 порція (36 g)?
У порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою 1 порція (36 g) — 10 ккал, 1,5 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою 2 порції (72 g)?
У порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою 2 порції (72 g) — 21 ккал, 3 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою ½ порції (18 g)?
У порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою ½ порції (18 g) — 5 ккал, 0,7 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою 3 порції (108 g)?
У порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою 3 порції (108 g) — 31 ккал, 4,4 g білків, 5,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою 4 порції (144 g)?
У порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою 4 порції (144 g) — 42 ккал, 5,9 g білків, 6,9 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою 50 g?
У порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою 50 g — 15 ккал, 2,1 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою 150 g?
У порції продукту «Верхівки листків вігни» вагою 150 g — 44 ккал, 6,2 g білків, 7,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169224 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
