Знайте, що у вас на тарілці
Кускус
Калорії та харчова цінність
попередньо відварена манна крупа з твердої пшениці, сира
366
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи73 g
Жири1,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 366 kcal —
- Білки 12 g 25%
- Вуглеводи 73 g 26%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 4,5 g 16%
- Цукри 3,5 g —
- Натрій 7 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 25%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 44 mg 10%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калій 166 mg 4%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Мідь 0,25 mg 28%
- Марганець 0,78 mg 34%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 12 g | 73 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6,2 g | 36 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 19 g | 109 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 25 g | 145 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 31 g | 182 g | 3,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Кускус»
Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 100 g?
У порції продукту «Кускус» вагою 100 g — 366 ккал, 12 g білків, 73 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 50 g?
У порції продукту «Кускус» вагою 50 g — 183 ккал, 6,2 g білків, 36 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 150 g?
У порції продукту «Кускус» вагою 150 g — 549 ккал, 19 g білків, 109 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 200 g?
У порції продукту «Кускус» вагою 200 g — 732 ккал, 25 g білків, 145 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 250 g?
У порції продукту «Кускус» вагою 250 g — 915 ккал, 31 g білків, 182 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 9681 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
