Знайте, що у вас на тарілці

Кускус

Калорії та харчова цінність

варений

112
калорійkcal на 100 g
Білки3,8 g
Вуглеводи22 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 112 kcal —
  • Білки 3,8 g 8%
  • Вуглеводи 22 g 8%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 0,1 g —
  • Натрій 5 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,13 mg 1%
  • Вітамін K 0,1 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,98 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
  • Вітамін B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 3,3 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 8 mg 1%
  • Залізо 0,38 mg 2%
  • Магній 8 mg 2%
  • Фосфор 22 mg 2%
  • Калій 58 mg 1%
  • Цинк 0,26 mg 2%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Марганець 0,08 mg 4%
  • Селен 27,5 µg 50%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1123,8 g22 g0,2 g
50 g50 g561,9 g11 g0,1 g
150 g150 g1685,7 g34 g0,2 g
200 g200 g2247,6 g45 g0,3 g
250 g250 g2809,5 g56 g0,4 g

Запитання про продукт «Кускус»

Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 100 g?

У порції продукту «Кускус» вагою 100 g — 112 ккал, 3,8 g білків, 22 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 50 g?

У порції продукту «Кускус» вагою 50 g — 56 ккал, 1,9 g білків, 11 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 150 g?

У порції продукту «Кускус» вагою 150 g — 168 ккал, 5,7 g білків, 34 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 200 g?

У порції продукту «Кускус» вагою 200 g — 224 ккал, 7,6 g білків, 45 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 250 g?

У порції продукту «Кускус» вагою 250 g — 280 ккал, 9,5 g білків, 56 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 4490 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини