Знайте, що у вас на тарілці
Кускус
Калорії та харчова цінність
сухий
376
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи72 g
Жири0,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 376 kcal —
- Білки 13 g 26%
- Вуглеводи 72 g 26%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 5 g 18%
- Натрій 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,52 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 25%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 44 mg 10%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калій 166 mg 4%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Мідь 0,25 mg 27%
- Марганець 0,78 mg 34%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 13 g | 72 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 6,4 g | 36 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 19 g | 109 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 26 g | 145 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 32 g | 181 g | 1,6 g |
Запитання про продукт «Кускус»
Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 100 g?
У порції продукту «Кускус» вагою 100 g — 376 ккал, 13 g білків, 72 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 50 g?
У порції продукту «Кускус» вагою 50 g — 188 ккал, 6,4 g білків, 36 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 150 g?
У порції продукту «Кускус» вагою 150 g — 564 ккал, 19 g білків, 109 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 200 g?
У порції продукту «Кускус» вагою 200 g — 752 ккал, 26 g білків, 145 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кускус» вагою 250 g?
У порції продукту «Кускус» вагою 250 g — 940 ккал, 32 g білків, 181 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4420 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
