Знайте, що у вас на тарілці
Круассан з шинкою, яйцем та сиром
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 261 kcal —
- Білки 12 g 25%
- Вуглеводи 18 g 7%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 5,2 g 26%
- Клітковина 0,9 g 3%
- Цукри 5,4 g —
- Натрій 711 mg 31%
- Холестерин 140 mg 47%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 146 µg 16%
- Вітамін C 0,1 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,76 mg 5%
- Вітамін K 2,1 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Вітамін B12 0,66 µg 28%
- Холін 105 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 95 mg 7%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калій 179 mg 4%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,15 mg 6%
- Селен 17,9 µg 33%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 13 g | 18 g | 15 g |
| 1 порція | 155 g | 405 | 19 g | 28 g | 23 g |
| 2 порції | 310 g | 809 | 39 g | 56 g | 46 g |
| ½ порції | 77,5 g | 202 | 9,6 g | 14 g | 12 g |
| 3 порції | 465 g | 1214 | 58 g | 84 g | 70 g |
| 4 порції | 620 g | 1618 | 77 g | 112 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,2 g | 9 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 19 g | 27 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 25 g | 36 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 31 g | 45 g | 37 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Круассан з шинкою, яйцем та сиром»
Як розігріти круасан із шинкою, яйцем та сиром, щоб він не розмок?
Найкраще розігрівати його в духовці: загорни круасан у фольгу й постав на 160–170 °C приблизно на 8–10 хвилин, а потім розгорни на хвилину-дві, щоб скоринка підсохла. У мікрохвильовці він нагріється швидше, але тісто стане м’яким.
Чи можна заморозити круасан із шинкою, яйцем та сиром?
Так: щільно загорни його, поки він свіжий, і заморозь. Для розігрівання спершу розморозь у холодильнику, а тоді прогрій у духовці; начинка має стати гарячою всередині.
Як зберігати круасан із шинкою, яйцем та сиром?
Якщо не з’їси його одразу, загорни або поклади в закриту посудину й прибери до холодильника не пізніше ніж за дві години після приготування. З’їж протягом трьох-чотирьох днів, а для хрусткішого тіста розігрій у духовці.
Що додати до круасана із шинкою, яйцем та сиром на сніданок?
До нього пасують помідор, огірок або листя салату — вони додають свіжості й не обтяжують маслянисте тісто. Із напоїв добре поєднуються кава, чай або несолодкий сік.
Чим замінити шинку в круасані з яйцем та сиром?
Заміни її скибками запеченої курятини або індички: вони добре поєднуються з яйцем і сиром та не роблять тісто надто вологим. Для безм’ясного варіанта додай обсмажені гриби й добре обсуши їх перед складанням.
У якому круасані більше білка: із шинкою, яйцем та сиром чи тільки із шинкою та сиром?
У варіанті з яйцем, шинкою та сиром — 12 г білка на 100 г, тоді як у круасані із шинкою та сиром — 13,9 г. Значення можуть змінюватися залежно від розміру порції та кількості начинки.
Як зібрати круасан із шинкою, яйцем та сиром удома?
Розріж круасан уздовж, поклади всередину тонку скибку шинки, м’яке смажене яйце й сир, що добре плавиться. Прогрій начинений круасан у духовці за 170 °C кілька хвилин, доки сир не розплавиться, а середина не стане гарячою.
Джерело: USDA FoodData Central 173270 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
