Знайте, що у вас на тарілці
Кропива
Калорії та харчова цінність
бланшований, (індіанці великих рівнин)
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 42 kcal —
- Білки 2,7 g 5%
- Вуглеводи 0,6 g 0%
- Жири 0,1 g 0%
- Клітковина 6,9 g 25%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 4 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 101 µg 11%
- Вітамін K 499 µg 416%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,39 mg 2%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Холін 17,4 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 481 mg 37%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 57 mg 14%
- Фосфор 71 mg 6%
- Калій 334 mg 7%
- Цинк 0,34 mg 3%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,78 mg 34%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 1 порція | 89 g | 37 | 2,4 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 порції | 178 g | 75 | 4,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ порції | 44,5 g | 19 | 1,2 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 порції | 267 g | 112 | 7,2 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 4 порції | 356 g | 150 | 9,6 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 1,5 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «Кропива»
Скільки калорій у порції продукту «Кропива» вагою 100 g?
У порції продукту «Кропива» вагою 100 g — 42 ккал, 2,7 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кропива» вагою 1 порція (89 g)?
У порції продукту «Кропива» вагою 1 порція (89 g) — 37 ккал, 2,4 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кропива» вагою 2 порції (178 g)?
У порції продукту «Кропива» вагою 2 порції (178 g) — 75 ккал, 4,8 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кропива» вагою ½ порції (44,5 g)?
У порції продукту «Кропива» вагою ½ порції (44,5 g) — 19 ккал, 1,2 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кропива» вагою 3 порції (267 g)?
У порції продукту «Кропива» вагою 3 порції (267 g) — 112 ккал, 7,2 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кропива» вагою 4 порції (356 g)?
У порції продукту «Кропива» вагою 4 порції (356 g) — 150 ккал, 9,6 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кропива» вагою 50 g?
У порції продукту «Кропива» вагою 50 g — 21 ккал, 1,4 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кропива» вагою 150 g?
У порції продукту «Кропива» вагою 150 g — 63 ккал, 4,1 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169819 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
