Знайте, що у вас на тарілці
Хрусткі хлібці
Калорії та харчова цінність
екструдовані та підсмажені на грилі, без добавок
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 385 kcal —
- Білки 9 g 18%
- Вуглеводи 76 g 28%
- Жири 3,6 g 5%
- Насичені жири 0,8 g 4%
- Клітковина 4,8 g 17%
- Цукри 7,8 g —
- Натрій 639 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9,3 µg 1%
- Вітамін K 0,97 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Ніацин (B3) 0,38 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 4,1 µg 1%
Мінерали
- Кальцій 63,3 mg 5%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 135 mg 11%
- Калій 240 mg 5%
- Цинк 0,84 mg 8%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,86 mg 37%
- Селен 3,3 µg 6%
- Йод 14,6 µg 10%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 9 g | 76 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,5 g | 38 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 14 g | 114 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 18 g | 152 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 23 g | 190 g | 9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Хрусткі хлібці»
З чим їсти хрусткі хлібці на сніданок?
Намасти тонким шаром кисломолочного сиру й додай огірок, редиску або зелень. Для солодкого варіанта підійдуть арахісова паста й банан; вологі начинки клади безпосередньо перед їжею.
Як зберігати хрусткі хлібці після відкриття пачки?
Переклади їх у герметичну банку або щільно закрий пачку й тримай у сухій шафі, подалі від пари та плити. Якщо хлібці відсиріли, ненадовго підсуши їх у духовці за низької температури.
Як вибрати хрусткі хлібці з цільного зерна?
Шукай у складі цільне зерно або борошно грубого помелу серед перших інгредієнтів. Насіння, сіль і підсолоджувачі можуть бути додатками, тож звір їхню кількість у складі, якщо хочеш простіший варіант.
Чи розмокають хрусткі хлібці від намазки?
Так, особливо від водянистих начинок: помідорів, огірків і м’якого сиру. Щоб хлібець довше залишався хрустким, спершу намасти його тонким шаром густого сиру чи пасти, а соковиті інгредієнти додай перед подачею.
Що краще взяти до супу — хрусткі хлібці чи житні хлібці?
За клітковиною житні хлібці мають 16,5 г на 100 г, а хрусткі хлібці — 4,8 г. Житні зазвичай щільніші й виразніше смакують із густим супом; хрусткі зручно ламати на шматочки та подавати до салату чи намазки.
Чи містять хрусткі хлібці глютен?
Якщо вони зроблені з пшениці, жита або ячменю, то містять глютен. Варіанти з гречки, кукурудзи чи рису теж можуть мати домішки злаків із глютеном, тому склад має значення.
Скільки хрустких хлібців з’їсти за раз?
Орієнтуйся на власний голод і те, що додаєш зверху: начинка може бути поживнішою за сам хлібець. Якщо рахуєш енергетичну цінність, порівнюй порцію в грамах: у хрустких хлібцях 385 ккал на 100 г.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 7410 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
