Знайте, що у вас на тарілці
Картопляне пюре
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 89 kcal —
- Білки 1,7 g 3%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 2,8 g 4%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 1,3 g 5%
- Цукри 0,5 g —
- Натрій 306 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 43 µg 5%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,42 mg 3%
- Вітамін K 5,9 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0,07 µg 3%
- Холін 13,4 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 0,31 mg 2%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калій 286 mg 6%
- Цинк 0,22 mg 2%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,1 mg 4%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1,7 g | 13 g | 2,8 g |
| 1 порція | 242 g | 215 | 4 g | 32 g | 6,8 g |
| 2 порції | 484 g | 431 | 8 g | 65 g | 14 g |
| ½ порції | 121 g | 108 | 2 g | 16 g | 3,4 g |
| 3 порції | 726 g | 646 | 12 g | 97 g | 21 g |
| 4 порції | 968 g | 862 | 16 g | 129 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,8 g | 6,7 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2,5 g | 20 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3,3 g | 27 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 4,1 g | 33 g | 7,1 g |
Запитання про продукт «Картопляне пюре»
Скільки калорій у порції продукту «Картопляне пюре» вагою 100 g?
У порції продукту «Картопляне пюре» вагою 100 g — 89 ккал, 1,7 g білків, 13 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопляне пюре» вагою 1 порція (242 g)?
У порції продукту «Картопляне пюре» вагою 1 порція (242 g) — 215 ккал, 4 g білків, 32 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопляне пюре» вагою 2 порції (484 g)?
У порції продукту «Картопляне пюре» вагою 2 порції (484 g) — 431 ккал, 8 g білків, 65 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопляне пюре» вагою ½ порції (121 g)?
У порції продукту «Картопляне пюре» вагою ½ порції (121 g) — 108 ккал, 2 g білків, 16 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопляне пюре» вагою 3 порції (726 g)?
У порції продукту «Картопляне пюре» вагою 3 порції (726 g) — 646 ккал, 12 g білків, 97 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопляне пюре» вагою 4 порції (968 g)?
У порції продукту «Картопляне пюре» вагою 4 порції (968 g) — 862 ккал, 16 g білків, 129 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопляне пюре» вагою 50 g?
У порції продукту «Картопляне пюре» вагою 50 g — 45 ккал, 0,8 g білків, 6,7 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопляне пюре» вагою 150 g?
У порції продукту «Картопляне пюре» вагою 150 g — 134 ккал, 2,5 g білків, 20 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170699 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
