Знайте, що у вас на тарілці

Каракатиця

Калорії та харчова цінність

сирий

76
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи0,5 g
Жири1,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 76 kcal —
  • Білки 16 g 32%
  • Вуглеводи 0,5 g 0%
  • Жири 1,1 g 1%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 372 mg 16%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 25 µg 3%
  • Вітамін C 5,3 mg 6%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,37 mg 28%
  • Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,5 mg 10%
  • Вітамін B6 0,33 mg 19%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 2,5 µg 104%

Мінерали

  • Кальцій 37,1 mg 3%
  • Залізо 2,7 mg 15%
  • Магній 31 mg 7%
  • Фосфор 236 mg 19%
  • Калій 351 mg 7%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Мідь 0,76 mg 84%
  • Марганець 0,08 mg 4%
  • Селен 65 µg 118%
  • Йод 21 µg 14%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g7616 g0,5 g1,1 g
50 g50 g388,1 g0,3 g0,5 g
150 g150 g11424 g0,8 g1,6 g
200 g200 g15332 g1 g2,1 g
250 g250 g19141 g1,3 g2,6 g

Запитання про продукт «Каракатиця»

Скільки калорій у порції продукту «Каракатиця» вагою 100 g?

У порції продукту «Каракатиця» вагою 100 g — 76 ккал, 16 g білків, 0,5 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каракатиця» вагою 50 g?

У порції продукту «Каракатиця» вагою 50 g — 38 ккал, 8,1 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каракатиця» вагою 150 g?

У порції продукту «Каракатиця» вагою 150 g — 114 ккал, 24 g білків, 0,8 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каракатиця» вагою 200 g?

У порції продукту «Каракатиця» вагою 200 g — 153 ккал, 32 g білків, 1 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каракатиця» вагою 250 g?

У порції продукту «Каракатиця» вагою 250 g — 191 ккал, 41 g білків, 1,3 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 10016 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини