Знайте, що у вас на тарілці

Каракатица

Калорії та харчова цінність

змішані види, варений або на парі

158
калорійkcal на 100 g
Білки32 g
Вуглеводи1,6 g
Жири1,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 158 kcal —
  • Білки 32 g 65%
  • Вуглеводи 1,6 g 1%
  • Жири 1,4 g 2%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 744 mg 32%
  • Холестерин 224 mg 75%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 203 µg 23%
  • Вітамін C 8,5 mg 9%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 1,7 mg 133%
  • Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
  • Вітамін B6 0,27 mg 16%
  • Фолат (B9) 24 µg 6%
  • Вітамін B12 5,4 µg 225%

Мінерали

  • Кальцій 180 mg 14%
  • Залізо 10,8 mg 60%
  • Магній 60 mg 14%
  • Фосфор 580 mg 46%
  • Калій 637 mg 14%
  • Цинк 3,5 mg 31%
  • Мідь 1 mg 111%
  • Марганець 0,21 mg 9%
  • Селен 89,6 µg 163%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15833 g1,6 g1,4 g
50 g50 g7916 g0,8 g0,7 g
150 g150 g23749 g2,5 g2,1 g
200 g200 g31665 g3,3 g2,8 g
250 g250 g39581 g4,1 g3,5 g

Запитання про продукт «Каракатица»

Скільки калорій у порції продукту «Каракатица» вагою 100 g?

У порції продукту «Каракатица» вагою 100 g — 158 ккал, 33 g білків, 1,6 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каракатица» вагою 50 g?

У порції продукту «Каракатица» вагою 50 g — 79 ккал, 16 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каракатица» вагою 150 g?

У порції продукту «Каракатица» вагою 150 g — 237 ккал, 49 g білків, 2,5 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каракатица» вагою 200 g?

У порції продукту «Каракатица» вагою 200 g — 316 ккал, 65 g білків, 3,3 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каракатица» вагою 250 g?

У порції продукту «Каракатица» вагою 250 g — 395 ккал, 81 g білків, 4,1 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3175 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини