Знайте, що у вас на тарілці
горох, зріле насіння
Калорії та харчова цінність
пророщений, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 124 kcal —
- Білки 8,8 g 18%
- Вуглеводи 26 g 9%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 1,5 g 5%
- Натрій 20 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 10,4 mg 12%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін K 28 µg 23%
- Тіамін (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 21%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 144 µg 36%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 36 mg 3%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 56 mg 13%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калій 381 mg 8%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,27 mg 30%
- Марганець 0,44 mg 19%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8,8 g | 26 g | 0,7 g |
| 1 порція | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0,8 g |
| 2 порції | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1,6 g |
| ½ порції | 60 g | 74 | 5,3 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 порції | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2,4 g |
| 4 порції | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1,7 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «горох, зріле насіння»
Скільки калорій у порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 100 g?
У порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 100 g — 124 ккал, 8,8 g білків, 26 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 1 порція (120 g)?
У порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 1 порція (120 g) — 149 ккал, 11 g білків, 31 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 2 порції (240 g)?
У порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 2 порції (240 g) — 298 ккал, 21 g білків, 62 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горох, зріле насіння» вагою ½ порції (60 g)?
У порції продукту «горох, зріле насіння» вагою ½ порції (60 g) — 74 ккал, 5,3 g білків, 15 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 3 порції (360 g)?
У порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 3 порції (360 g) — 446 ккал, 32 g білків, 92 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 4 порції (480 g)?
У порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 4 порції (480 g) — 595 ккал, 42 g білків, 123 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 50 g?
У порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 50 g — 62 ккал, 4,4 g білків, 13 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 150 g?
У порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 150 g — 186 ккал, 13 g білків, 39 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2152 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
