Знайте, що у вас на тарілці
горох, зріле насіння
Калорії та харчова цінність
пророщений, варений, зціджений
98
калорійkcal на 100 g
Білки7,1 g
Вуглеводи16 g
Жири0,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 98 kcal —
- Білки 7,1 g 14%
- Вуглеводи 16 g 6%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 0,8 g 3%
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 6,6 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 41 mg 10%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калій 268 mg 6%
- Цинк 0,78 mg 7%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,33 mg 14%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7,1 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3,5 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 41 g | 1,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «горох, зріле насіння»
Скільки калорій у порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 100 g?
У порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 100 g — 98 ккал, 7,1 g білків, 16 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 50 g?
У порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 50 g — 49 ккал, 3,5 g білків, 8,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 150 g?
У порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 150 g — 147 ккал, 11 g білків, 24 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 200 g?
У порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 200 g — 196 ккал, 14 g білків, 33 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 250 g?
У порції продукту «горох, зріле насіння» вагою 250 g — 245 ккал, 18 g білків, 41 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2153 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
