Знайте, що у вас на тарілці
Фукус
Калорії та харчова цінність
сушений або дегідратований
194
калорійkcal на 100 g
Білки9,1 g
Вуглеводи12 g
Жири1,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 194 kcal —
- Білки 9,1 g 18%
- Вуглеводи 12 g 5%
- Жири 1,7 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 46 g 165%
- Натрій 3400 mg 148%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1060 µg 118%
- Вітамін C 109 mg 121%
- Вітамін E 13,7 mg 91%
- Ніацин (B3) 1,7 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 1410 mg 108%
- Залізо 24 mg 133%
- Магній 830 mg 198%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калій 3020 mg 64%
- Цинк 7,3 mg 66%
- Мідь 0,53 mg 59%
- Марганець 10,9 mg 474%
- Селен 24,6 µg 45%
- Йод 42000 µg 28000%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 9,1 g | 12 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 4,6 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 14 g | 19 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 18 g | 25 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 23 g | 31 g | 4,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Фукус»
Скільки калорій у порції продукту «Фукус» вагою 100 g?
У порції продукту «Фукус» вагою 100 g — 194 ккал, 9,1 g білків, 12 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фукус» вагою 50 g?
У порції продукту «Фукус» вагою 50 g — 97 ккал, 4,6 g білків, 6,2 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фукус» вагою 150 g?
У порції продукту «Фукус» вагою 150 g — 291 ккал, 14 g білків, 19 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фукус» вагою 200 g?
У порції продукту «Фукус» вагою 200 g — 388 ккал, 18 g білків, 25 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фукус» вагою 250 g?
У порції продукту «Фукус» вагою 250 g — 485 ккал, 23 g білків, 31 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20994 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
