Знайте, що у вас на тарілці
Fish sandwich, from school cafeteria
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 209 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 24 g 9%
- Жири 4,3 g 6%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 3,5 g 13%
- Цукри 2,5 g —
- Натрій 387 mg 17%
- Холестерин 29 mg 10%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 17 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,82 mg 5%
- Вітамін K 6,1 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,27 mg 22%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Вітамін B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Вітамін B12 0,77 µg 32%
- Холін 47,6 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 100 mg 8%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 54 mg 13%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 280 mg 6%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Селен 27,3 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 15 g | 24 g | 4,3 g |
| 1 порція | 90 g | 188 | 14 g | 22 g | 3,9 g |
| 2 порції | 180 g | 376 | 27 g | 43 g | 7,8 g |
| ½ порції | 45 g | 94 | 6,8 g | 11 g | 2 g |
| 3 порції | 270 g | 564 | 41 g | 65 g | 12 g |
| 4 порції | 360 g | 752 | 54 g | 86 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 23 g | 36 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 30 g | 48 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 38 g | 60 g | 11 g |
Схожі продукти
- Chicken fillet sandwich from school cafeteria251 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Hamburger from school cafeteria243 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Fish sandwich, from school cafeteria»
Скільки калорій у порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою 100 g?
У порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою 100 g — 209 ккал, 15 g білків, 24 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою 1 порція (90 g)?
У порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою 1 порція (90 g) — 188 ккал, 14 g білків, 22 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою 2 порції (180 g)?
У порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою 2 порції (180 g) — 376 ккал, 27 g білків, 43 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою ½ порції (45 g)?
У порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою ½ порції (45 g) — 94 ккал, 6,8 g білків, 11 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою 3 порції (270 g)?
У порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою 3 порції (270 g) — 564 ккал, 41 g білків, 65 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою 4 порції (360 g)?
У порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою 4 порції (360 g) — 752 ккал, 54 g білків, 86 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою 50 g?
У порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою 50 g — 105 ккал, 7,5 g білків, 12 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою 150 g?
У порції продукту «Fish sandwich, from school cafeteria» вагою 150 g — 314 ккал, 23 g білків, 36 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27550200 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
