Знайте, що у вас на тарілці
Sardine sandwich
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 234 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 21 g 8%
- Жири 8 g 10%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 1 g 4%
- Цукри 2,4 g —
- Натрій 371 mg 16%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 18 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 2,7 µg 14%
- Вітамін E 1,2 mg 8%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 55 µg 14%
- Вітамін B12 5 µg 207%
- Холін 48,2 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 306 mg 24%
- Залізо 3,1 mg 17%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 322 mg 26%
- Калій 273 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,16 mg 18%
- Селен 39,6 µg 72%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 21 g | 8 g |
| 1 порція | 270 g | 632 | 48 g | 56 g | 22 g |
| 2 порції | 540 g | 1264 | 97 g | 113 g | 43 g |
| ½ порції | 135 g | 316 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 3 порції | 810 g | 1895 | 145 g | 169 g | 65 g |
| 4 порції | 1080 g | 2527 | 193 g | 225 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8,9 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 52 g | 20 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Sardine sandwich»
Скільки калорій у порції продукту «Sardine sandwich» вагою 100 g?
У порції продукту «Sardine sandwich» вагою 100 g — 234 ккал, 18 g білків, 21 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sardine sandwich» вагою 1 порція (270 g)?
У порції продукту «Sardine sandwich» вагою 1 порція (270 g) — 632 ккал, 48 g білків, 56 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sardine sandwich» вагою 2 порції (540 g)?
У порції продукту «Sardine sandwich» вагою 2 порції (540 g) — 1264 ккал, 97 g білків, 113 g вуглеводів і 43 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sardine sandwich» вагою ½ порції (135 g)?
У порції продукту «Sardine sandwich» вагою ½ порції (135 g) — 316 ккал, 24 g білків, 28 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sardine sandwich» вагою 3 порції (810 g)?
У порції продукту «Sardine sandwich» вагою 3 порції (810 g) — 1895 ккал, 145 g білків, 169 g вуглеводів і 65 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sardine sandwich» вагою 4 порції (1080 g)?
У порції продукту «Sardine sandwich» вагою 4 порції (1080 g) — 2527 ккал, 193 g білків, 225 g вуглеводів і 86 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sardine sandwich» вагою 50 g?
У порції продукту «Sardine sandwich» вагою 50 g — 117 ккал, 8,9 g білків, 10 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sardine sandwich» вагою 150 g?
У порції продукту «Sardine sandwich» вагою 150 g — 351 ккал, 27 g білків, 31 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27550510 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
