Знайте, що у вас на тарілці

Енчілада з сиром

Калорії та харчова цінність

ресторан, мексиканський

273
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи14 g
Жири18 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 273 kcal —
  • Білки 11 g 22%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Жири 18 g 24%
  • Насичені жири 8,4 g 42%
  • Клітковина 1,9 g 7%
  • Цукри 2,6 g —
  • Натрій 528 mg 23%
  • Холестерин 42 mg 14%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 205 µg 23%
  • Вітамін E 1,3 mg 9%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 0,63 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
  • Вітамін B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Вітамін B12 0,86 µg 36%

Мінерали

  • Кальцій 314 mg 24%
  • Залізо 0,66 mg 4%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 268 mg 21%
  • Калій 140 mg 3%
  • Цинк 1,8 mg 17%
  • Мідь 0,06 mg 6%
  • Марганець 0,12 mg 5%
  • Селен 15,8 µg 29%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g27311 g14 g19 g
1 порція244 g66627 g33 g45 g
2 порції488 g133255 g66 g90 g
½ порції122 g33314 g17 g23 g
3 порції732 g199882 g99 g135 g
4 порції976 g2664110 g132 g180 g
50 g50 g1375,6 g6,8 g9,2 g
150 g150 g41017 g20 g28 g
200 g200 g54623 g27 g37 g
250 g250 g68328 g34 g46 g

Запитання про продукт «Енчілада з сиром»

Скільки калорій у порції продукту «Енчілада з сиром» вагою 100 g?

У порції продукту «Енчілада з сиром» вагою 100 g — 273 ккал, 11 g білків, 14 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Енчілада з сиром» вагою 1 порція (244 g)?

У порції продукту «Енчілада з сиром» вагою 1 порція (244 g) — 666 ккал, 27 g білків, 33 g вуглеводів і 45 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Енчілада з сиром» вагою 2 порції (488 g)?

У порції продукту «Енчілада з сиром» вагою 2 порції (488 g) — 1332 ккал, 55 g білків, 66 g вуглеводів і 90 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Енчілада з сиром» вагою ½ порції (122 g)?

У порції продукту «Енчілада з сиром» вагою ½ порції (122 g) — 333 ккал, 14 g білків, 17 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Енчілада з сиром» вагою 3 порції (732 g)?

У порції продукту «Енчілада з сиром» вагою 3 порції (732 g) — 1998 ккал, 82 g білків, 99 g вуглеводів і 135 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Енчілада з сиром» вагою 4 порції (976 g)?

У порції продукту «Енчілада з сиром» вагою 4 порції (976 g) — 2664 ккал, 110 g білків, 132 g вуглеводів і 180 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Енчілада з сиром» вагою 50 g?

У порції продукту «Енчілада з сиром» вагою 50 g — 137 ккал, 5,6 g білків, 6,8 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Енчілада з сиром» вагою 150 g?

У порції продукту «Енчілада з сиром» вагою 150 g — 410 ккал, 17 g білків, 20 g вуглеводів і 28 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169855 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини