Знайте, що у вас на тарілці

Едамаме

Калорії та харчова цінність

заморожена, варена в несоленій воді

142
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи6,5 g
Жири7,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 142 kcal —
  • Білки 12 g 24%
  • Вуглеводи 6,5 g 2%
  • Жири 7,6 g 10%
  • Насичені жири 0,9 g 4%
  • Клітковина 5,9 g 21%
  • Цукри 2,6 g —
  • Натрій 5 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 11 mg 12%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2,5 mg 17%
  • Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Пантотенова кислота (B5) 2,8 mg 56%
  • Вітамін B6 0,31 mg 18%
  • Біотин (B7) 1,7 µg 6%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 88 mg 7%
  • Залізо 2,7 mg 15%
  • Магній 65 mg 15%
  • Фосфор 204 mg 16%
  • Калій 497 mg 11%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Мідь 0,39 mg 43%
  • Марганець 1,2 mg 51%
  • Селен 2 µg 4%
  • Йод 2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14212 g6,5 g7,6 g
50 g50 g716,1 g3,3 g3,8 g
150 g150 g21318 g9,8 g11 g
200 g200 g28424 g13 g15 g
250 g250 g35531 g16 g19 g

Запитання про продукт «Едамаме»

Скільки калорій у порції продукту «Едамаме» вагою 100 g?

У порції продукту «Едамаме» вагою 100 g — 142 ккал, 12 g білків, 6,5 g вуглеводів і 7,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Едамаме» вагою 50 g?

У порції продукту «Едамаме» вагою 50 g — 71 ккал, 6,1 g білків, 3,3 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Едамаме» вагою 150 g?

У порції продукту «Едамаме» вагою 150 g — 213 ккал, 18 g білків, 9,8 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Едамаме» вагою 200 g?

У порції продукту «Едамаме» вагою 200 g — 284 ккал, 24 g білків, 13 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Едамаме» вагою 250 g?

У порції продукту «Едамаме» вагою 250 g — 355 ккал, 31 g білків, 16 g вуглеводів і 19 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-667 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини