Знайте, що у вас на тарілці

Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen

Калорії та харчова цінність

129
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи2,2 g
Жири7,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 129 kcal —
  • Білки 12 g 23%
  • Вуглеводи 2,2 g 1%
  • Жири 7,1 g 9%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Клітковина 5,1 g 18%
  • Цукри 0,4 g —
  • Натрій 9,8 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 7,8 µg 1%
  • Вітамін C 15,4 mg 17%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1,1 mg 8%
  • Вітамін K 23,6 µg 20%
  • Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
  • Ніацин (B3) 0,88 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,7 mg 34%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Біотин (B7) 13,7 µg 46%
  • Фолат (B9) 108 µg 27%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 56,3 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 70 mg 5%
  • Залізо 1,9 mg 11%
  • Магній 59,5 mg 14%
  • Фосфор 160 mg 13%
  • Калій 395 mg 8%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Мідь 0,39 mg 43%
  • Марганець 0,91 mg 40%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 0 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g12912 g2,2 g7,1 g
50 g50 g655,9 g1,1 g3,5 g
150 g150 g19418 g3,2 g11 g
200 g200 g25823 g4,3 g14 g
250 g250 g32329 g5,4 g18 g

Запитання про продукт «Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen»

Скільки калорій у порції продукту «Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen» вагою 100 g?

У порції продукту «Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen» вагою 100 g — 129 ккал, 12 g білків, 2,2 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen» вагою 50 g?

У порції продукту «Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen» вагою 50 g — 65 ккал, 5,9 g білків, 1,1 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen» вагою 150 g?

У порції продукту «Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen» вагою 150 g — 194 ккал, 18 g білків, 3,2 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen» вагою 200 g?

У порції продукту «Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen» вагою 200 g — 258 ккал, 23 g білків, 4,3 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen» вагою 250 g?

У порції продукту «Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen» вагою 250 g — 323 ккал, 29 g білків, 5,4 g вуглеводів і 18 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 1806 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини