Знайте, що у вас на тарілці
Зелена та коричнева цільна сочевиця
Калорії та харчова цінність
сушений, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 297 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 49 g 18%
- Жири 1,9 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 8,9 g 32%
- Цукри 1,2 g —
- Натрій 12 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Вітамін B6 0,93 mg 55%
- Фолат (B9) 110 µg 28%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 71 mg 5%
- Залізо 11,1 mg 62%
- Магній 110 mg 26%
- Фосфор 350 mg 28%
- Калій 940 mg 20%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Мідь 1 mg 113%
- Марганець 1,4 mg 61%
- Селен 105 µg 191%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зелена та коричнева цільна сочевиця»
Скільки калорій у порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 100 g?
У порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 100 g — 297 ккал, 24 g білків, 49 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 50 g?
У порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 50 g — 149 ккал, 12 g білків, 24 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 150 g?
У порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 150 g — 446 ккал, 37 g білків, 73 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 200 g?
У порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 200 g — 594 ккал, 49 g білків, 98 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 250 g?
У порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 250 g — 743 ккал, 61 g білків, 122 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-089 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
