Знайте, що у вас на тарілці

Зелена та коричнева цільна сочевиця

Калорії та харчова цінність

сушений, варений у несоленій воді

92
калорійkcal на 100 g
Білки7,8 g
Вуглеводи15 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 92 kcal —
  • Білки 7,8 g 16%
  • Вуглеводи 15 g 5%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 7,4 g 26%
  • Цукри 0,2 g —

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,61 mg 4%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
  • Вітамін B6 0,19 mg 11%
  • Біотин (B7) 0,4 µg 1%
  • Фолат (B9) 152 µg 38%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 21 mg 2%
  • Залізо 2,1 mg 12%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 102 mg 8%
  • Калій 202 mg 4%
  • Цинк 0,79 mg 7%
  • Мідь 0,21 mg 23%
  • Марганець 0,46 mg 20%
  • Селен 18 µg 33%
  • Йод 1 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g927,8 g15 g0,7 g
50 g50 g463,9 g7,3 g0,4 g
150 g150 g13812 g22 g1,1 g
200 g200 g18416 g29 g1,4 g
250 g250 g23020 g36 g1,8 g

Запитання про продукт «Зелена та коричнева цільна сочевиця»

Скільки калорій у порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 100 g?

У порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 100 g — 92 ккал, 7,8 g білків, 15 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 50 g?

У порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 50 g — 46 ккал, 3,9 g білків, 7,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 150 g?

У порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 150 g — 138 ккал, 12 g білків, 22 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 200 g?

У порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 200 g — 184 ккал, 16 g білків, 29 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 250 g?

У порції продукту «Зелена та коричнева цільна сочевиця» вагою 250 g — 230 ккал, 20 g білків, 36 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-661 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини