Знайте, що у вас на тарілці
Стручкова квасоля
Калорії та харчова цінність
варена в несоленій воді
26
калорійkcal на 100 g
Білки2,1 g
Вуглеводи4 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 26 kcal —
- Білки 2,1 g 4%
- Вуглеводи 4 g 1%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 4,1 g 15%
- Цукри 3 g —
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 24 µg 3%
- Вітамін C 6 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,26 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Вітамін B6 0,02 mg 1%
- Біотин (B7) 0,7 µg 2%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 61 mg 5%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калій 304 mg 6%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,37 mg 16%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 2 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,1 g | 4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,1 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,2 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 4,2 g | 8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 5,3 g | 10 g | 0,8 g |
Запитання про продукт «Стручкова квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Стручкова квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Стручкова квасоля» вагою 100 g — 26 ккал, 2,1 g білків, 4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручкова квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «Стручкова квасоля» вагою 50 g — 13 ккал, 1,1 g білків, 2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручкова квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Стручкова квасоля» вагою 150 g — 39 ккал, 3,2 g білків, 6 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручкова квасоля» вагою 200 g?
У порції продукту «Стручкова квасоля» вагою 200 g — 52 ккал, 4,2 g білків, 8 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручкова квасоля» вагою 250 g?
У порції продукту «Стручкова квасоля» вагою 250 g — 65 ккал, 5,3 g білків, 10 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-515 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
