Знайте, що у вас на тарілці
Дика малина
Калорії та харчова цінність
індіанці північних рівнин
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 62 kcal —
- Білки 1,1 g 2%
- Вуглеводи 6,4 g 2%
- Жири 0,3 g 0%
- Клітковина 7,5 g 27%
- Цукри 5,5 g —
- Натрій 4 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 26,4 mg 29%
- Вітамін E 0,57 mg 4%
- Вітамін K 6,6 µg 6%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Холін 9,5 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 36 mg 3%
- Залізо 0,64 mg 4%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 41 mg 3%
- Калій 175 mg 4%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,37 mg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,1 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 1 порція | 130 g | 81 | 1,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 2 порції | 260 g | 161 | 2,9 g | 17 g | 0,7 g |
| ½ порції | 65 g | 40 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 3 порції | 390 g | 242 | 4,4 g | 25 g | 1,1 g |
| 4 порції | 520 g | 322 | 5,8 g | 33 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2,8 g | 16 g | 0,7 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Дика малина»
Скільки калорій у порції продукту «Дика малина» вагою 100 g?
У порції продукту «Дика малина» вагою 100 g — 62 ккал, 1,1 g білків, 6,4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика малина» вагою 1 порція (130 g)?
У порції продукту «Дика малина» вагою 1 порція (130 g) — 81 ккал, 1,5 g білків, 8,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика малина» вагою 2 порції (260 g)?
У порції продукту «Дика малина» вагою 2 порції (260 g) — 161 ккал, 2,9 g білків, 17 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика малина» вагою ½ порції (65 g)?
У порції продукту «Дика малина» вагою ½ порції (65 g) — 40 ккал, 0,7 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика малина» вагою 3 порції (390 g)?
У порції продукту «Дика малина» вагою 3 порції (390 g) — 242 ккал, 4,4 g білків, 25 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика малина» вагою 4 порції (520 g)?
У порції продукту «Дика малина» вагою 4 порції (520 g) — 322 ккал, 5,8 g білків, 33 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика малина» вагою 50 g?
У порції продукту «Дика малина» вагою 50 g — 31 ккал, 0,6 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика малина» вагою 150 g?
У порції продукту «Дика малина» вагою 150 g — 93 ккал, 1,7 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168997 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
