Знайте, що у вас на тарілці
Ліщина дзьobavata
Калорії та харчова цінність
індіанці північних рівнин
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 628 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 53 g 68%
- Клітковина 9,8 g 35%
- Натрій 2 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 3,2 mg 20%
- Вітамін B6 0,55 mg 32%
Мінерали
- Кальцій 441 mg 34%
- Залізо 3,1 mg 17%
- Магній 235 mg 56%
- Фосфор 411 mg 33%
- Калій 738 mg 16%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 1,2 mg 133%
- Марганець 7,6 mg 330%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 628 | 15 g | 13 g | 53 g |
| 1 порція | 0,4 g | 3 | 0,1 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 порції | 0,8 g | 5 | 0,1 g | 0,1 g | 0,4 g |
| ½ порції | 0,2 g | 1 | 0 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 порції | 1,2 g | 8 | 0,2 g | 0,2 g | 0,6 g |
| 4 порції | 1,6 g | 10 | 0,2 g | 0,2 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 314 | 7,4 g | 6,6 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 942 | 22 g | 20 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1256 | 30 g | 26 g | 106 g |
| 250 g | 250 g | 1570 | 37 g | 33 g | 133 g |
Запитання про продукт «Ліщина дзьobavata»
Скільки калорій у порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою 100 g?
У порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою 100 g — 628 ккал, 15 g білків, 13 g вуглеводів і 53 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою 1 порція (0,4 g)?
У порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою 1 порція (0,4 g) — 3 ккал, 0,1 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою 2 порції (0,8 g)?
У порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою 2 порції (0,8 g) — 5 ккал, 0,1 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою ½ порції (0,2 g)?
У порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою ½ порції (0,2 g) — 1 ккал, 0 g білків, 0 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою 3 порції (1,2 g)?
У порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою 3 порції (1,2 g) — 8 ккал, 0,2 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою 4 порції (1,6 g)?
У порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою 4 порції (1,6 g) — 10 ккал, 0,2 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою 50 g?
У порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою 50 g — 314 ккал, 7,4 g білків, 6,6 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою 150 g?
У порції продукту «Ліщина дзьobavata» вагою 150 g — 942 ккал, 22 g білків, 20 g вуглеводів і 80 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169827 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
