Знайте, що у вас на тарілці

Congee, with vegetables

Калорії та харчова цінність

38
калорійkcal на 100 g
Білки1,1 g
Вуглеводи7,5 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 38 kcal —
  • Білки 1,1 g 2%
  • Вуглеводи 7,5 g 3%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 0,4 g 1%
  • Цукри 0,4 g —
  • Натрій 235 mg 10%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 1,2 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,04 mg 0%
  • Вітамін K 10,3 µg 9%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,86 mg 5%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 3 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 9 mg 1%
  • Залізо 0,4 mg 2%
  • Магній 6 mg 1%
  • Фосфор 24 mg 2%
  • Калій 69 mg 1%
  • Цинк 0,21 mg 2%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Селен 4,3 µg 8%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g381,1 g7,5 g0,1 g
1 порція255 g972,9 g19 g0,3 g
2 порції510 g1945,7 g38 g0,6 g
½ порції127,5 g481,4 g9,5 g0,2 g
3 порції765 g2918,6 g57 g0,9 g
4 порції1020 g38811 g76 g1,2 g
50 g50 g190,6 g3,7 g0,1 g
150 g150 g571,7 g11 g0,2 g
200 g200 g762,2 g15 g0,2 g
250 g250 g952,8 g19 g0,3 g

Запитання про продукт «Congee, with vegetables»

Скільки калорій у порції продукту «Congee, with vegetables» вагою 100 g?

У порції продукту «Congee, with vegetables» вагою 100 g — 38 ккал, 1,1 g білків, 7,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Congee, with vegetables» вагою 1 порція (255 g)?

У порції продукту «Congee, with vegetables» вагою 1 порція (255 g) — 97 ккал, 2,9 g білків, 19 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Congee, with vegetables» вагою 2 порції (510 g)?

У порції продукту «Congee, with vegetables» вагою 2 порції (510 g) — 194 ккал, 5,7 g білків, 38 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Congee, with vegetables» вагою ½ порції (127,5 g)?

У порції продукту «Congee, with vegetables» вагою ½ порції (127,5 g) — 48 ккал, 1,4 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Congee, with vegetables» вагою 3 порції (765 g)?

У порції продукту «Congee, with vegetables» вагою 3 порції (765 g) — 291 ккал, 8,6 g білків, 57 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Congee, with vegetables» вагою 4 порції (1020 g)?

У порції продукту «Congee, with vegetables» вагою 4 порції (1020 g) — 388 ккал, 11 g білків, 76 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Congee, with vegetables» вагою 50 g?

У порції продукту «Congee, with vegetables» вагою 50 g — 19 ккал, 0,6 g білків, 3,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Congee, with vegetables» вагою 150 g?

У порції продукту «Congee, with vegetables» вагою 150 g — 57 ккал, 1,7 g білків, 11 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 58157320 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини