Знайте, що у вас на тарілці

булгур

Калорії та харчова цінність

варений

83
калорійkcal на 100 g
Білки3,1 g
Вуглеводи16 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 83 kcal —
  • Білки 3,1 g 6%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,9 g 10%
  • Цукри 0,1 g —
  • Натрій 5 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,01 mg 0%
  • Вітамін K 0,5 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 1 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 6,9 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 10 mg 1%
  • Залізо 0,96 mg 5%
  • Магній 32 mg 8%
  • Фосфор 40 mg 3%
  • Калій 68 mg 1%
  • Цинк 0,57 mg 5%
  • Мідь 0,08 mg 8%
  • Марганець 0,61 mg 26%
  • Селен 0,6 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g833,1 g16 g0,2 g
50 g50 g421,5 g7,9 g0,1 g
150 g150 g1254,6 g24 g0,4 g
200 g200 g1666,2 g32 g0,5 g
250 g250 g2087,7 g39 g0,6 g

Запитання про продукт «булгур»

Скільки калорій у порції продукту «булгур» вагою 100 g?

У порції продукту «булгур» вагою 100 g — 83 ккал, 3,1 g білків, 16 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «булгур» вагою 50 g?

У порції продукту «булгур» вагою 50 g — 42 ккал, 1,5 g білків, 7,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «булгур» вагою 150 g?

У порції продукту «булгур» вагою 150 g — 125 ккал, 4,6 g білків, 24 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «булгур» вагою 200 g?

У порції продукту «булгур» вагою 200 g — 166 ккал, 6,2 g білків, 32 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «булгур» вагою 250 g?

У порції продукту «булгур» вагою 250 g — 208 ккал, 7,7 g білків, 39 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 4489 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини