Знайте, що у вас на тарілці

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Калорії та харчова цінність

147
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири7,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 147 kcal —
  • Білки 21 g 42%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,1 g 9%
  • Насичені жири 2,7 g 13%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 43,8 mg 2%
  • Холестерин 59,1 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,38 µg 2%
  • Вітамін E 0,24 mg 2%
  • Вітамін K 3,7 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Пантотенова кислота (B5) 3,5 mg 70%
  • Вітамін B6 0,24 mg 14%
  • Біотин (B7) 2,4 µg 8%
  • Фолат (B9) 9,6 µg 2%
  • Вітамін B12 1,6 µg 69%
  • Холін 87,4 mg 16%

Мінерали

  • Кальцій 4,5 mg 0%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 22,7 mg 5%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калій 356 mg 8%
  • Цинк 3,9 mg 36%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 12,7 µg 23%
  • Йод 2,2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14721 g0 g7,1 g
50 g50 g7410 g0 g3,6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Запитання про продукт «Beef, thick flank (top rump), cap off, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Beef, thick flank (top rump), cap off, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Beef, thick flank (top rump), cap off, raw» вагою 100 g — 147 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Beef, thick flank (top rump), cap off, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Beef, thick flank (top rump), cap off, raw» вагою 50 g — 74 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Beef, thick flank (top rump), cap off, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Beef, thick flank (top rump), cap off, raw» вагою 150 g — 221 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Beef, thick flank (top rump), cap off, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Beef, thick flank (top rump), cap off, raw» вагою 200 g — 295 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Beef, thick flank (top rump), cap off, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Beef, thick flank (top rump), cap off, raw» вагою 250 g — 368 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 819 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини