Знайте, що у вас на тарілці
Beef, outside, round, raw
Калорії та харчова цінність
146
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири7,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 146 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,1 g 9%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
- Ніацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,5 mg 29%
- Біотин (B7) 0 µg 0%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 1,4 µg 58%
- Холін 87,4 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калій 340 mg 7%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 9,7 µg 18%
- Йод 0,9 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 51 g | 0 g | 18 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Beef, outside, round, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Beef, outside, round, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Beef, outside, round, raw» вагою 100 g — 146 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beef, outside, round, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Beef, outside, round, raw» вагою 50 g — 73 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beef, outside, round, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Beef, outside, round, raw» вагою 150 g — 219 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beef, outside, round, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Beef, outside, round, raw» вагою 200 g — 292 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beef, outside, round, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Beef, outside, round, raw» вагою 250 g — 365 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 879 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
