Знайте, що у вас на тарілці

Beef, flank, raw

Калорії та харчова цінність

335
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи0 g
Жири30 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 335 kcal —
  • Білки 16 g 32%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 30 g 39%
  • Насичені жири 13 g 64%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 65 mg 3%
  • Холестерин 73 mg 24%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 38 µg 4%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,9 µg 5%
  • Вітамін E 0,91 mg 6%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,47 mg 9%
  • Вітамін B6 0,37 mg 22%
  • Біотин (B7) 0 µg 0%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 1,4 µg 58%
  • Холін 55,1 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 4 mg 0%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 17 mg 4%
  • Фосфор 170 mg 14%
  • Калій 250 mg 5%
  • Цинк 3,8 mg 35%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 6,5 µg 12%
  • Йод 1,2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g33516 g0 g30 g
50 g50 g1688,1 g0 g15 g
150 g150 g50324 g0 g45 g
200 g200 g67132 g0 g60 g
250 g250 g83840 g0 g75 g

Запитання про продукт «Beef, flank, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Beef, flank, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Beef, flank, raw» вагою 100 g — 335 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Beef, flank, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Beef, flank, raw» вагою 50 g — 168 ккал, 8,1 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Beef, flank, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Beef, flank, raw» вагою 150 g — 503 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 45 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Beef, flank, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Beef, flank, raw» вагою 200 g — 671 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 60 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Beef, flank, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Beef, flank, raw» вагою 250 g — 838 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 75 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 1261 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини