Знайте, що у вас на тарілці

Lamb, flank, raw

Калорії та харчова цінність

369
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи0 g
Жири35 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 369 kcal —
  • Білки 15 g 29%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 35 g 44%
  • Насичені жири 18 g 88%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 70 mg 3%
  • Холестерин 82 mg 27%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 45 µg 5%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,4 µg 2%
  • Вітамін E 0,7 mg 5%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
  • Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Біотин (B7) 1 µg 3%
  • Фолат (B9) 2 µg 1%
  • Вітамін B12 1,2 µg 50%
  • Холін 69,3 mg 13%

Мінерали

  • Кальцій 4,7 mg 0%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 21,6 mg 5%
  • Фосфор 142 mg 11%
  • Калій 270 mg 6%
  • Цинк 2,6 mg 24%
  • Мідь 0,12 mg 14%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 1,4 µg 3%
  • Йод 0,7 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g36915 g0 g35 g
50 g50 g1847,3 g0 g17 g
150 g150 g55322 g0 g52 g
200 g200 g73729 g0 g69 g
250 g250 g92136 g0 g86 g

Запитання про продукт «Lamb, flank, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Lamb, flank, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Lamb, flank, raw» вагою 100 g — 369 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lamb, flank, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Lamb, flank, raw» вагою 50 g — 184 ккал, 7,3 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lamb, flank, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Lamb, flank, raw» вагою 150 g — 553 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 52 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lamb, flank, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Lamb, flank, raw» вагою 200 g — 737 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 69 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lamb, flank, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Lamb, flank, raw» вагою 250 g — 921 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 86 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 1315 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини