Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из говяжьего наружного огузка
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (нижняя часть), без костей, с жиром, обрезка 0 мм, сырое
154
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир5,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 154 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69,8 mg 3%
- Холестерин 60,2 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 2,1 µg 85%
- Холин 92,7 mg 17%
Минералы
- Кальций 5,7 mg 0%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 3,9 mg 36%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 28,2 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 34 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 56 g | 0 g | 15 g |
Жаркое из говяжьего наружного огузка: частые вопросы
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 100 g: 154 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 50 g: 77 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 150 g: 231 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 200 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 200 g: 308 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 250 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 250 g: 385 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6039 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки