Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из говяжьей внешней части бедра
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (нижняя часть), без костей, с жиром, обрезка 0 мм, вареное, запеченное
204
калорийkcal на 100 g
Белок34 g
Углеводы0 g
Жир6,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 34 g 68%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56,5 mg 2%
- Холестерин 77,9 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,12 µg 1%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0,93 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,3 µg 94%
Минералы
- Кальций 5,6 mg 0%
- Железо 3,9 mg 22%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 7,4 mg 67%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 26,2 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 15 g |
Жаркое из говяжьей внешней части бедра: частые вопросы
Жаркое из говяжьей внешней части бедра, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей внешней части бедра, 100 g: 204 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Жаркое из говяжьей внешней части бедра, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей внешней части бедра, 50 g: 102 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Жаркое из говяжьей внешней части бедра, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей внешней части бедра, 150 g: 306 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Жаркое из говяжьей внешней части бедра, 200 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей внешней части бедра, 200 g: 408 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Жаркое из говяжьей внешней части бедра, 250 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей внешней части бедра, 250 g: 510 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6042 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки