Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из говяжьего наружного огузка
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (нижняя часть), без костей, с жиром, обрезка 3 мм (1/8), сырое
179
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир8,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 3,7 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68,8 mg 3%
- Холестерин 61,3 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,2 µg 91%
- Холин 86,4 mg 16%
Минералы
- Кальций 6,6 mg 1%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 3,9 mg 36%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 24,8 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 54 g | 0 g | 22 g |
Жаркое из говяжьего наружного огузка: частые вопросы
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 100 g: 179 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 50 g: 90 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 150 g: 269 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 200 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 200 g: 358 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 250 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 250 g: 448 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки