Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из говяжьего наружного огузка
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (нижняя часть), без костей, с жиром, обрезка 3 мм (1/8), вареное, жареное
210
калорийkcal на 100 g
Белок34 g
Углеводы0 g
Жир7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 34 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56,4 mg 2%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 93%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 5,9 mg 0%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 7,3 mg 66%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 34 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 51 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 84 g | 0 g | 17 g |
Жаркое из говяжьего наружного огузка: частые вопросы
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 100 g: 210 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 50 g: 105 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 150 g: 315 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 200 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 200 g: 420 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 250 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего наружного огузка, 250 g: 525 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6043 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки