Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье легкое
Калорийность и пищевая ценность
сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 92 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 198 mg 9%
- Холестерин 242 mg 81%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 38,5 mg 43%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 3,8 µg 159%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 8 mg 44%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 224 mg 18%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 44,3 µg 81%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 порция | 28,4 g | 26 | 4,6 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 52 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ порции | 14,2 g | 13 | 2,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 78 | 14 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 порции | 113,4 g | 104 | 18 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8,1 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 32 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 41 g | 0 g | 6,3 g |
Говяжье легкое: частые вопросы
Говяжье легкое, 100 g: сколько калорий?
Говяжье легкое, 100 g: 92 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Говяжье легкое, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Говяжье легкое, 1 порция (28,4 g): 26 ккал, белки 4,6 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Говяжье легкое, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Говяжье легкое, 2 порции (56,7 g): 52 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Говяжье легкое, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Говяжье легкое, ½ порции (14,2 g): 13 ккал, белки 2,3 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Говяжье легкое, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Говяжье легкое, 3 порции (85,1 g): 78 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Говяжье легкое, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Говяжье легкое, 4 порции (113,4 g): 104 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Говяжье легкое, 50 g: сколько калорий?
Говяжье легкое, 50 g: 46 ккал, белки 8,1 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Говяжье легкое, 150 g: сколько калорий?
Говяжье легкое, 150 g: 138 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168628 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки