Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье легкое
Калорийность и пищевая ценность
приготовленные, тушеные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 120 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 101 mg 4%
- Холестерин 277 mg 92%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 32,7 mg 36%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,6 µg 108%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 5,4 mg 30%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 173 mg 4%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,22 mg 25%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 50,3 µg 91%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 порция | 85 g | 102 | 17 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 порции | 170 g | 204 | 35 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 порции | 255 g | 306 | 52 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 порции | 340 g | 408 | 69 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 31 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 51 g | 0 g | 9,3 g |
Говяжье легкое: частые вопросы
Говяжье легкое, 100 g: сколько калорий?
Говяжье легкое, 100 g: 120 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Говяжье легкое, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжье легкое, 1 порция (85 g): 102 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Говяжье легкое, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжье легкое, 2 порции (170 g): 204 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Говяжье легкое, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжье легкое, ½ порции (42,5 g): 51 ккал, белки 8,7 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Говяжье легкое, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжье легкое, 3 порции (255 g): 306 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Говяжье легкое, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжье легкое, 4 порции (340 g): 408 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжье легкое, 50 g: сколько калорий?
Говяжье легкое, 50 g: 60 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Говяжье легкое, 150 g: сколько калорий?
Говяжье легкое, 150 g: 180 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168629 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки