Знай, что у тебя на тарелке
тыква летняя крючковидная
Калорийность и пищевая ценность
сырые
19
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы2,9 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 2,9 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2,9 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 19,3 mg 21%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 3,2 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,45 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,1 mg 1%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0,44 mg 2%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 222 mg 5%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2 g | 5,8 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,5 g | 7,2 g | 0,7 g |
тыква летняя крючковидная: частые вопросы
тыква летняя крючковидная, 100 g: сколько калорий?
тыква летняя крючковидная, 100 g: 19 ккал, белки 1 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,3 g.
тыква летняя крючковидная, 50 g: сколько калорий?
тыква летняя крючковидная, 50 g: 10 ккал, белки 0,5 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,1 g.
тыква летняя крючковидная, 150 g: сколько калорий?
тыква летняя крючковидная, 150 g: 29 ккал, белки 1,5 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,4 g.
тыква летняя крючковидная, 200 g: сколько калорий?
тыква летняя крючковидная, 200 g: 38 ккал, белки 2 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,5 g.
тыква летняя крючковидная, 250 g: сколько калорий?
тыква летняя крючковидная, 250 g: 48 ккал, белки 2,5 g, углеводы 7,2 g, жиры 0,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2218 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки