Знай, что у тебя на тарелке
летняя кривошейная тыква
Калорийность и пищевая ценность
отварной, отцеженный
19
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы2,7 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 2,7 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 56 µg 6%
- Витамин C 11,6 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 4,4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,51 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,9 mg 1%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,37 mg 2%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 0,22 mg 2%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,6 g | 4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,1 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,6 g | 6,7 g | 1 g |
летняя кривошейная тыква: частые вопросы
летняя кривошейная тыква, 100 g: сколько калорий?
летняя кривошейная тыква, 100 g: 19 ккал, белки 1 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,4 g.
летняя кривошейная тыква, 50 g: сколько калорий?
летняя кривошейная тыква, 50 g: 10 ккал, белки 0,5 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,2 g.
летняя кривошейная тыква, 150 g: сколько калорий?
летняя кривошейная тыква, 150 g: 29 ккал, белки 1,6 g, углеводы 4 g, жиры 0,6 g.
летняя кривошейная тыква, 200 g: сколько калорий?
летняя кривошейная тыква, 200 g: 38 ккал, белки 2,1 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,8 g.
летняя кривошейная тыква, 250 g: сколько калорий?
летняя кривошейная тыква, 250 g: 48 ккал, белки 2,6 g, углеводы 6,7 g, жиры 1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2219 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки