Знай, что у тебя на тарелке
Краснолиственный салат
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 13 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 1,4 g 0%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 25 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 375 µg 42%
- Витамин C 3,7 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 140 µg 117%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,32 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 11,8 mg 2%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 187 mg 4%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 1,5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 1 порция | 28 g | 4 | 0,4 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 2 порции | 56 g | 7 | 0,7 g | 0,8 g | 0,1 g |
| ½ порции | 14 g | 2 | 0,2 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 порции | 84 g | 11 | 1,1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 4 порции | 112 g | 15 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2,7 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3,3 g | 3,4 g | 0,6 g |
Краснолиственный салат: частые вопросы
Краснолиственный салат, 100 g: сколько калорий?
Краснолиственный салат, 100 g: 13 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,2 g.
Краснолиственный салат, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Краснолиственный салат, 1 порция (28 g): 4 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,1 g.
Краснолиственный салат, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Краснолиственный салат, 2 порции (56 g): 7 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,1 g.
Краснолиственный салат, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Краснолиственный салат, ½ порции (14 g): 2 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,2 g, жиры 0 g.
Краснолиственный салат, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Краснолиственный салат, 3 порции (84 g): 11 ккал, белки 1,1 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,2 g.
Краснолиственный салат, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Краснолиственный салат, 4 порции (112 g): 15 ккал, белки 1,5 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,2 g.
Краснолиственный салат, 50 g: сколько калорий?
Краснолиственный салат, 50 g: 7 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,1 g.
Краснолиственный салат, 150 g: сколько калорий?
Краснолиственный салат, 150 g: 20 ккал, белки 2 g, углеводы 2 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168431 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки