Знай, что у тебя на тарелке
Туртьер
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
272
калорийkcal на 100 g
Белок13.9 g
Углеводы18.4 g
Жир14.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 272 kcal —
- Белки 13.9 g 28%
- Углеводы 18.4 g 7%
- Жиры 14.9 g 19%
- Насыщенные жиры 5.7 g 29%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 313 mg 14%
- Холестерин 41.7 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.4 µg 0%
- Витамин C 1.1 mg 1%
- Витамин D 0.15 µg 1%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 0.47 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3.7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.52 mg 10%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Биотин (B7) 0 µg 0%
- Фолат (B9) 38.5 µg 10%
- Витамин B12 0.27 µg 11%
- Холин 5.7 mg 1%
Минералы
- Кальций 24.7 mg 2%
- Железо 1.7 mg 10%
- Магний 21.3 mg 5%
- Фосфор 142 mg 11%
- Калий 241 mg 5%
- Цинк 1.4 mg 12%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.18 mg 8%
- Селен 28.1 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 13.9 g | 18.4 g | 14.9 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6.9 g | 9.2 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 20.8 g | 27.5 g | 22.4 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 27.7 g | 36.7 g | 29.8 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 34.7 g | 45.9 g | 37.3 g |
Туртьер: частые вопросы
Туртьер, 100 g: сколько калорий?
Туртьер, 100 g: 272 ккал, белки 13.9 g, углеводы 18.4 g, жиры 14.9 g.
Туртьер, 50 g: сколько калорий?
Туртьер, 50 g: 136 ккал, белки 6.9 g, углеводы 9.2 g, жиры 7.5 g.
Туртьер, 150 g: сколько калорий?
Туртьер, 150 g: 408 ккал, белки 20.8 g, углеводы 27.5 g, жиры 22.4 g.
Туртьер, 200 g: сколько калорий?
Туртьер, 200 g: 544 ккал, белки 27.7 g, углеводы 36.7 g, жиры 29.8 g.
Туртьер, 250 g: сколько калорий?
Туртьер, 250 g: 680 ккал, белки 34.7 g, углеводы 45.9 g, жиры 37.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6883 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки