Знай, что у тебя на тарелке
Цветная капуста
Калорийность и пищевая ценность
импортная, сырая
29
калорийkcal на 100 g
Белок3,1 g
Углеводы1,9 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 3,1 g 6%
- Углеводы 1,9 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 17 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6,7 µg 1%
- Витамин C 56 mg 62%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 16 µg 13%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Биотин (B7) 1,5 µg 5%
- Фолат (B9) 165 µg 41%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 44,3 mg 8%
Минералы
- Кальций 24,5 mg 2%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 13,2 mg 3%
- Фосфор 48,1 mg 4%
- Калий 286 mg 6%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,23 mg 10%
- Селен 0,4 µg 1%
- Йод 0,8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,1 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,6 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 4,7 g | 2,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,2 g | 3,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 7,8 g | 4,7 g | 1 g |
Цветная капуста: частые вопросы
Цветная капуста, 100 g: сколько калорий?
Цветная капуста, 100 g: 29 ккал, белки 3,1 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,4 g.
Цветная капуста, 50 g: сколько калорий?
Цветная капуста, 50 g: 14 ккал, белки 1,6 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,2 g.
Цветная капуста, 150 g: сколько калорий?
Цветная капуста, 150 g: 43 ккал, белки 4,7 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,6 g.
Цветная капуста, 200 g: сколько калорий?
Цветная капуста, 200 g: 58 ккал, белки 6,2 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,8 g.
Цветная капуста, 250 g: сколько калорий?
Цветная капуста, 250 g: 72 ккал, белки 7,8 g, углеводы 4,7 g, жиры 1 g.
Источник: Frida (Denmark) 1005 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки