Знай, что у тебя на тарелке
белокочанная капуста
Калорийность и пищевая ценность
сырой
29
калорийkcal на 100 g
Белок1,2 g
Углеводы4,4 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 4,4 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 4,4 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5,8 µg 1%
- Витамин C 45,8 mg 51%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 76 µg 63%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Биотин (B7) 1,2 µg 4%
- Фолат (B9) 77 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10,7 mg 2%
Минералы
- Кальций 50,9 mg 4%
- Железо 0,31 mg 2%
- Магний 10,9 mg 3%
- Фосфор 30,1 mg 2%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0,15 mg 1%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,24 mg 10%
- Селен 0,77 µg 1%
- Йод 0,7 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,2 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,6 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 1,8 g | 6,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2,5 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 3,1 g | 11 g | 0,5 g |
белокочанная капуста: частые вопросы
белокочанная капуста, 100 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 100 g: 29 ккал, белки 1,2 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,2 g.
белокочанная капуста, 50 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 50 g: 14 ккал, белки 0,6 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,1 g.
белокочанная капуста, 150 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 150 g: 43 ккал, белки 1,8 g, углеводы 6,6 g, жиры 0,3 g.
белокочанная капуста, 200 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 200 g: 58 ккал, белки 2,5 g, углеводы 8,8 g, жиры 0,4 g.
белокочанная капуста, 250 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 250 g: 72 ккал, белки 3,1 g, углеводы 11 g, жиры 0,5 g.
Источник: Frida (Denmark) 26 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки