Знай, что у тебя на тарелке
Овощи в темпуре
Калорийность и пищевая ценность
жареная, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 2,5 g 5%
- Углеводы 9,5 g 3%
- Жиры 13 g 17%
- Клетчатка 1,9 g 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 2,5 g | 9,5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,2 g | 4,8 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 3,7 g | 14 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 4,9 g | 19 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 6,2 g | 24 g | 32 g |
Овощи в темпуре: частые вопросы
Какие овощи лучше всего подходят для темпуры?
Бери батат, тыкву, баклажан, кабачок, стручковую фасоль, брокколи или грибы. Нарезай кусочки примерно одинаковой толщины, а овощи после мытья тщательно обсуши: на влажных кусочках кляр держится хуже.
Как сделать кляр для овощей в темпуре хрустящим?
Смешай ледяную воду с яйцом и мукой, но не добивайся гладкости: небольшие комочки — это нормально. Готовь кляр прямо перед жаркой и не клади в него сразу все овощи.
При какой температуре и сколько жарить овощи в темпуре?
Разогрей масло до 170–180 °C. Жарь небольшими порциями: тонким ломтикам обычно хватает 2–3 минут, более плотным кусочкам батата или тыквы — около 3–4 минут, до лёгкой золотистой корочки.
С чем подают овощи в темпуре?
Подавай их сразу, пока кляр хрустит, с соусом тэнцую — соевым соусом с бульоном даси и мирином. Ещё к темпуре подойдут тёртая дайкон, рис или лапша соба.
Чем овощи в темпуре отличаются от овощей в панировке?
Для темпуры овощи окунают в жидкий кляр из муки и ледяной воды; для панировки их обычно обваливают в муке, яйце и сухарях. У темпуры получается тонкая, неровная и хрустящая оболочка.
Можно ли приготовить овощи в темпуре заранее и разогреть?
Лучше есть их сразу: при хранении кляр размягчается. Если нужно разогреть остатки, разложи их в один слой на решётке и поставь в духовку при 200 °C примерно на 5–8 минут; микроволновка сделает их мягкими.
Как хранить оставшиеся овощи в темпуре?
Остуди их, убери в закрытый контейнер и поставь в холодильник не позднее чем через два часа после жарки. Съешь в течение суток и разогрей в духовке; повторно замораживать уже размороженные остатки не стоит.
Чем овощи в темпуре отличаются от креветок и овощей в темпуре?
В овощной темпуре нет креветок, а в смешанной версии они жарятся вместе с овощами в кляре. Если выбираешь блюдо без морепродуктов, уточни состав соуса и кляра: в них тоже могут быть животные ингредиенты.
Источник: tbca BRC0847B · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки