Знай, что у тебя на тарелке
Salad, romaine, raw
Калорийность и пищевая ценность
15
калорийkcal на 100 g
Белок1.6 g
Углеводы1.1 g
Жир0 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 15 kcal —
- Белки 1.6 g 3%
- Углеводы 1.1 g 0%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.1 g 8%
- Сахара 1.1 g —
- Натрий 6.7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 139 µg 15%
- Витамин C 6.2 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.44 mg 3%
- Витамин K 25.9 µg 22%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0.26 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.12 mg 2%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Биотин (B7) 4.2 µg 14%
- Фолат (B9) 92 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 9.9 mg 2%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0.91 mg 5%
- Магний 10.3 mg 2%
- Фосфор 43 mg 3%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 0.34 mg 3%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.21 mg 9%
- Селен 0.1 µg 0%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.6 g | 1.1 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.8 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.4 g | 1.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.3 g | 2.2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.1 g | 2.8 g | 0 g |
Salad, romaine, raw: частые вопросы
Salad, romaine, raw, 100 g: сколько калорий?
Salad, romaine, raw, 100 g: 15 ккал, белки 1.6 g, углеводы 1.1 g, жиры 0 g.
Salad, romaine, raw, 50 g: сколько калорий?
Salad, romaine, raw, 50 g: 8 ккал, белки 0.8 g, углеводы 0.6 g, жиры 0 g.
Salad, romaine, raw, 150 g: сколько калорий?
Salad, romaine, raw, 150 g: 23 ккал, белки 2.4 g, углеводы 1.7 g, жиры 0 g.
Salad, romaine, raw, 200 g: сколько калорий?
Salad, romaine, raw, 200 g: 30 ккал, белки 3.3 g, углеводы 2.2 g, жиры 0 g.
Salad, romaine, raw, 250 g: сколько калорий?
Salad, romaine, raw, 250 g: 38 ккал, белки 4.1 g, углеводы 2.8 g, жиры 0 g.
Источник: Frida (Denmark) 1743 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки