Знай, что у тебя на тарелке

Цельнозерновой пшеничный хлеб

Калорийность и пищевая ценность

коммерческий

262
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы40 g
Жир3,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 262 kcal —
  • Белки 11 g 22%
  • Углеводы 40 g 15%
  • Жиры 3,3 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,8 g 4%
  • Клетчатка 6,3 g 22%
  • Сахара 4 g —
  • Натрий 540 mg 23%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0,1 mg 0%
  • Витамин D 0,33 µg 2%
  • Витамин E 0,21 mg 1%
  • Витамин K 1,4 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,27 mg 22%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
  • Витамин B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 25 µg 6%
  • Витамин B12 0,17 µg 7%
  • Холин 22 mg 4%

Минералы

  • Кальций 100 mg 8%
  • Железо 2,3 mg 13%
  • Магний 77 mg 18%
  • Фосфор 224 mg 18%
  • Калий 215 mg 5%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Медь 0,25 mg 28%
  • Марганец 2 mg 86%
  • Селен 47,5 µg 86%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g26211 g40 g3,3 g
50 g50 g1315,5 g20 g1,6 g
150 g150 g39316 g60 g4,9 g
200 g200 g52422 g80 g6,6 g
250 g250 g65527 g100 g8,2 g

Цельнозерновой пшеничный хлеб: частые вопросы

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 100 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 100 g: 262 ккал, белки 11 g, углеводы 40 g, жиры 3,3 g.

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 50 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 50 g: 131 ккал, белки 5,5 g, углеводы 20 g, жиры 1,6 g.

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 150 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 150 g: 393 ккал, белки 16 g, углеводы 60 g, жиры 4,9 g.

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 200 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 200 g: 524 ккал, белки 22 g, углеводы 80 g, жиры 6,6 g.

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 250 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 250 g: 655 ккал, белки 27 g, углеводы 100 g, жиры 8,2 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7196 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки