Знай, что у тебя на тарелке

Цельнозерновой пшеничный хлеб

Калорийность и пищевая ценность

с добавлением клетчатки, коммерческий, поджаренный

280
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы39 g
Жир2,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 280 kcal —
  • Белки 11 g 23%
  • Углеводы 39 g 14%
  • Жиры 2,8 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,9 g 5%
  • Клетчатка 13 g 45%
  • Сахара 4,3 g —
  • Натрий 473 mg 21%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0,1 mg 0%
  • Витамин D 0,37 µg 2%
  • Витамин E 0,23 mg 2%
  • Витамин K 1,6 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
  • Ниацин (B3) 3 mg 19%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
  • Витамин B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 24,4 mg 4%

Минералы

  • Кальций 82 mg 6%
  • Железо 2,5 mg 14%
  • Магний 71 mg 17%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калий 183 mg 4%
  • Цинк 1,9 mg 17%
  • Медь 0,25 mg 28%
  • Марганец 1,8 mg 79%
  • Селен 33,2 µg 60%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g28011 g39 g2,8 g
50 g50 g1405,7 g19 g1,4 g
150 g150 g42017 g58 g4,1 g
200 g200 g56023 g78 g5,5 g
250 g250 g70029 g97 g6,9 g

Цельнозерновой пшеничный хлеб: частые вопросы

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 100 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 100 g: 280 ккал, белки 11 g, углеводы 39 g, жиры 2,8 g.

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 50 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 50 g: 140 ккал, белки 5,7 g, углеводы 19 g, жиры 1,4 g.

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 150 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 150 g: 420 ккал, белки 17 g, углеводы 58 g, жиры 4,1 g.

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 200 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 200 g: 560 ккал, белки 23 g, углеводы 78 g, жиры 5,5 g.

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 250 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 250 g: 700 ккал, белки 29 g, углеводы 97 g, жиры 6,9 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7305 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки