Знай, что у тебя на тарелке

Цельнозерновой пшеничный хлеб

Калорийность и пищевая ценность

коммерческий, поджаренный

289
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы44 g
Жир3,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 289 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 44 g 16%
  • Жиры 3,6 g 5%
  • Насыщенные жиры 0,9 g 4%
  • Клетчатка 6,9 g 25%
  • Сахара 4,4 g —
  • Натрий 596 mg 26%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин D 0,36 µg 2%
  • Витамин E 0,23 mg 2%
  • Витамин K 1,5 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
  • Витамин B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 23 µg 6%
  • Витамин B12 0,18 µg 8%
  • Холин 24,3 mg 4%

Минералы

  • Кальций 110 mg 8%
  • Железо 2,6 mg 14%
  • Магний 85 mg 20%
  • Фосфор 247 mg 20%
  • Калий 237 mg 5%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Медь 0,27 mg 30%
  • Марганец 2,2 mg 95%
  • Селен 52,4 µg 95%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g28912 g44 g3,6 g
50 g50 g1456,1 g22 g1,8 g
150 g150 g43418 g67 g5,4 g
200 g200 g57824 g89 g7,3 g
250 g250 g72330 g111 g9,1 g

Цельнозерновой пшеничный хлеб: частые вопросы

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 100 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 100 g: 289 ккал, белки 12 g, углеводы 44 g, жиры 3,6 g.

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 50 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 50 g: 145 ккал, белки 6,1 g, углеводы 22 g, жиры 1,8 g.

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 150 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 150 g: 434 ккал, белки 18 g, углеводы 67 g, жиры 5,4 g.

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 200 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 200 g: 578 ккал, белки 24 g, углеводы 89 g, жиры 7,3 g.

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 250 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный хлеб, 250 g: 723 ккал, белки 30 g, углеводы 111 g, жиры 9,1 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7300 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки