Знай, что у тебя на тарелке
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами
Калорийность и пищевая ценность
льняное семя, подсолнечник, промышленного производства
273
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы37 g
Жир4,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 273 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 37 g 13%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 8,2 g 29%
- Сахара 5,3 g —
- Натрий 418 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,33 µg 2%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0,17 µg 7%
- Холин 22 mg 4%
Минералы
- Кальций 89 mg 7%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 104 mg 25%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 261 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,31 mg 34%
- Марганец 1,9 mg 81%
- Селен 39,8 µg 72%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами: частые вопросы
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 100 g: сколько калорий?
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 100 g: 273 ккал, белки 12 g, углеводы 37 g, жиры 4,5 g.
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 50 g: сколько калорий?
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 50 g: 137 ккал, белки 6 g, углеводы 19 g, жиры 2,3 g.
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 150 g: сколько калорий?
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 150 g: 410 ккал, белки 18 g, углеводы 56 g, жиры 6,8 g.
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 200 g: сколько калорий?
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 200 g: 546 ккал, белки 24 g, углеводы 74 g, жиры 9 g.
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 250 g: сколько калорий?
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 250 g: 683 ккал, белки 30 g, углеводы 93 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7197 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки